Earthing en casa: ¿Cómo crear un espacio que apoye un estilo de vida saludable?
Earthing en casa: ¿Cómo crear un espacio que apoye un estilo de vida saludable?
En el mundo actual, donde pasamos cada vez más tiempo en interiores, crear un ambiente saludable y de apoyo en casa se vuelve extremadamente importante. Una forma de mejorar su calidad de vida y salud es incorporar prácticas de conexión a tierra en su rutina diaria. La conexión a tierra, también conocida como "conexión a tierra", es un método de contacto directo con la Tierra, que permite que los electrones fluyan desde la tierra hacia nuestro cuerpo, aportando muchos beneficios para la salud. En este artículo, aprenderá cómo crear un espacio en su hogar que respalde un estilo de vida saludable a través de la conexión a tierra.
¿Por qué es importante la conexión a tierra en casa?
Nuestros cuerpos están diseñados para vivir en contacto directo con la Tierra. Nuestro estilo de vida moderno, dedicado principalmente a superficies duras que nos aíslan de la tierra, como el hormigón o el asfalto, y a la electrónica omnipresente, significa que estamos separados de los beneficios naturales del contacto con la tierra. La conexión a tierra ayuda a restablecer el equilibrio eléctrico en nuestro cuerpo, lo que puede mejorar nuestro bienestar, reducir el estrés oxidativo y la inflamación y mejorar la calidad del sueño.
¿Cómo crear un espacio de conexión a tierra en casa?
Crear un espacio que apoye la conexión a tierra en su hogar es más fácil de lo que piensa. Aquí hay algunos pasos prácticos que puede seguir para introducir la conexión a tierra en su rutina diaria:
Utilice tapetes y láminas de conexión a tierra.
Tapetes de conexión a tierra: Esta es una excelente herramienta de conexión a tierra que se puede colocar debajo de su escritorio o en un área donde suele estar de pie o sentado, como la cocina. Las alfombras de conexión a tierra están conectadas a un tomacorriente con conexión a tierra, lo que permite que los electrones fluyan desde el suelo hacia su cuerpo, incluso si está en casa.
Sábanas de conexión a tierra: Estas sábanas especiales contienen fibras conductoras que te conectan a la tierra mientras duermes. Conectadas a un tomacorriente con conexión a tierra, estas sábanas pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño y restablecer el equilibrio eléctrico en el cuerpo.
Crea una zona de conexión a tierra en tu hogar
Elija un lugar de su casa que pueda convertir en una zona de conexión a tierra. Podría ser un rincón del salón o del dormitorio donde coloques una estera de conexión a tierra y un lugar cómodo para sentarte o tumbarte. Fomente el uso de esta zona durante actividades cotidianas como leer, meditar, mirar televisión o hablar por teléfono.
Invierta en accesorios de conexión a tierra para su oficina en casa
Si trabaja de forma remota, considere comprar una alfombra de conexión a tierra para su oficina en casa. Puedes colocarlo debajo de tu escritorio o sobre una silla para disfrutar de los beneficios de la conexión a tierra mientras trabajas. Esto no sólo te hará sentir mejor, sino que también te ayudará a concentrarte y reducir tus niveles de estrés.
Introducir materiales naturales en los interiores.
Elija muebles y adornos fabricados con materiales naturales, como madera, algodón, lino, lana o yute. Estos materiales, a diferencia de los sintéticos, no alteran el equilibrio energético del hogar y favorecen un medio ambiente saludable.
Limite el contacto con los dispositivos electrónicos antes de acostarse
Los dispositivos electrónicos como televisores, ordenadores y teléfonos emiten radiaciones electromagnéticas que pueden alterar el equilibrio energético natural de nuestro cuerpo. Para minimizar los efectos negativos, intente limitar el uso de estos dispositivos al menos una hora antes de acostarse y, en su lugar, utilice sábanas de conexión a tierra para ayudarle a relajarse y prepararse para dormir.
Crear acceso a superficies naturales.
Si tienes jardín o balcón, crea un fácil acceso a superficies naturales como césped, tierra o arena donde puedas caminar descalzo. Caminar regularmente sobre estas superficies es una forma sencilla de conexión a tierra natural que se puede practicar durante todo el día.
Tener sesiones de puesta a tierra de rutina.
Incluya sesiones regulares de conexión a tierra en su agenda, como la meditación diaria sobre una estera de conexión a tierra o la lectura nocturna de un libro sobre una hoja de conexión a tierra. Al establecer tiempos específicos, será más fácil mantener la regularidad y aprovechar todos los beneficios de esta práctica.
Aire fresco y plantas en casa.
Mantenga el aire fresco en su hogar ventilando las habitaciones con regularidad y agregue plantas de interior que ayuden a purificar el aire y contribuyan a crear una atmósfera natural. Las plantas también tienen el potencial de fomentar una sensación de conexión con la naturaleza y conexión a tierra.
Resumen
La puesta a tierra es una forma sencilla y eficaz de mejorar la salud y el bienestar en el hogar. Al crear un espacio que apoye la conexión a tierra, podemos aprovechar los beneficios del contacto con la tierra, incluso cuando pasamos mucho tiempo en interiores. Usar regularmente tapetes y sábanas para conexión a tierra, limitar la exposición a los dispositivos electrónicos antes de acostarse e incorporar materiales naturales en su interior son solo algunas de las formas en que puede ayudarlo a crear un ambiente hogareño más saludable.