Puesta a tierra en una gran ciudad: ¿es posible y cómo hacerlo?
Introducción a la puesta a tierra

El Earthing, también conocido como "earning", es la práctica de poner el cuerpo humano en contacto directo con la superficie terrestre. La teoría detrás de la conexión a tierra es que el contacto con los electrones naturales de la Tierra puede proporcionar beneficios para la salud, como reducir la inflamación, mejorar el sueño y reducir el dolor.
Puesta a tierra en una gran ciudad: desafíos

Vivir en una gran ciudad presenta muchos desafíos cuando se trata de practicar el grounding. Las junglas de cemento, las aceras asfaltadas y los edificios modernos nos aíslan efectivamente de la superficie natural de la Tierra. Sin embargo, hay formas de aprovechar los beneficios de la conexión a tierra a pesar de estos obstáculos.
¿Cómo practicar el grounding en la ciudad?

1. Utilizar parques y zonas verdes
Muchos habitantes de las ciudades tienen acceso a parques y jardines. Caminar descalzo sobre césped, tierra o arena en esos lugares es una excelente manera de conectarse a tierra. Basta con dedicar unos minutos al día a caminar sin zapatos.

2. Láminas y tapetes de puesta a tierra
Para aquellos que no tienen la oportunidad de caminar descalzos al aire libre con regularidad, los productos de conexión a tierra, como láminas y tapetes de conexión a tierra, son ideales. Las sábanas de conexión a tierra se pueden utilizar mientras duerme, lo que le permite disfrutar de los beneficios de la conexión a tierra durante toda la noche. Las alfombrillas de conexión a tierra se pueden utilizar en casa o en la oficina.

3. Puesta a tierra en balcones y terrazas
Si vives en un edificio con balcón o terraza, puedes crear un pequeño jardín o una zona con materiales naturales como macetas de césped o suelos de madera. Caminar descalzo en un mini jardín de este tipo también puede ayudar a conectarse a tierra.

4. Puesta a tierra con agua
El contacto con agua natural, como lagos, ríos o el mar, también es una forma de conexión a tierra. Si tiene acceso a esos lugares, bañarse o nadar con regularidad puede brindarle los beneficios para la salud de estar conectado a tierra.
Beneficios para la salud de la conexión a tierra

La investigación en la que participé junto con el Sr. Paweł Sokal demostró numerosos beneficios para la salud derivados de la conexión a tierra. Éstos son algunos de los más importantes:

Reducir la inflamación: la conexión a tierra puede ayudar a reducir la inflamación crónica, que es crucial para la salud del corazón y el bienestar general.
Mejor sueño: La conexión a tierra regular beneficia la calidad de su sueño, lo que puede conducir a un mejor bienestar y una mayor energía durante todo el día.
Reducción del dolor: el contacto con la Tierra ayuda a aliviar el dolor de forma natural, lo cual es especialmente importante para las personas que padecen dolor crónico.
Mejor regulación del estrés: Earthing apoya el sistema nervioso, ayudando a regular mejor el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Resumen

Arraigarse en una gran ciudad es posible, aunque requiere un poco más de esfuerzo y creatividad. El uso de parques, láminas de conexión a tierra, balcones y cuerpos de agua naturales son formas efectivas de beneficiarse de la conexión a tierra en un entorno urbano. Gracias a la práctica regular del grounding se puede mejorar la salud y el bienestar, como lo confirman numerosos estudios, incluidos aquellos en los que tuve el placer de participar.